С 8 июля по 15 июля Южная межрегиональная диабетическая ассоциация (ЮМДА) при поддержке компании «Ново Нордиск» успешно реализовала пилотный проект «Оздоровительно-рекреационный межрегиональный молодежный мобильный сбор в Республике Адыгея». Целью сбора являлось апробация программы проведения 7-дневного молодежного диабетического лагеря, апробация рекреационного, оздоровительного действия природно-климатических условий Адыгеи на психофизическое состояние молодежи с диабетом, с разным стажем заболевания (от 5 до 25 лет) в условиях действия регулярных пешеходных нагрузок 10-15км в день и среднегорья. Другой целью сбора являлось налаживание межрегиональных связей, отношений между молодыми диабетиками, стимулирование их общественной активности, содействие отдыху и оздоровлению каждого из участников. Сбор был проведен в туристической мекке Адыгеи, в п. Каменномостском (Хаджохе). Именно здесь находится одна из старейших туристических баз России. Отсюда начинают свое движение туристы по знаменитой «тридцадке» с выходом через горные перевалы к побережью Черного моря. Этот маршрут действует и сегодня. Это место для проведения сбора было выбрано не случайно: хорошая автомобильная дорога от Майкопа, относительная близость от столицы республики, а значит и от медицинских диабетических центров; возможность проезда и по железной дороге от ст. Белореченская прямо в сам Хаджох, равноудаленность поселка (20-40) км от основных природных достопримечательностей и туристических маршрутов (природный Кавказский заповедник – п. Гузерипль, Партизанская поляна, гранитные каньоны р. Белой, Сахрайские водопады, Святомихайловский монастырь со святым источником, дольмены, горячие термальные источники, Азишская и Нежная пещеры, живописный хребет Азиш Тау, и конечно живописное плато Лаго Наки на высоте около 1600м с альпийскими лугами и не тающими даже летом снежниками). Кроме того имеются многочисленные места проката лошадей, сплава на надувных плотах (рафтинг), проведения на джипах экстремальных экскурсий в малодоступных местах (джипинг), проведения пейнтбола, рыбалки и многое другое для привнесения новых впечатлений и разнообразия отдыха. Да и в самом Каменномостском есть куда пойти: это конечно «Теснина», где р. Белая течет, бурля, в каньоне шириной 3м; живописный пляж среди скал; обзорные прогулки по ближайшим холмам; водопады Руфабго, возле поселка, Аминовское ущелье с пещерой и водопадами, ущелье р. Мишоко, просто выходы к живописным берегам р. Белой. В сборе приняли участие молодые люди с детства больные сахарным диабетом в возрасте 22 -29 лет. Число участников: 12 чел. (Волгоград - 5человек, Ростов - 5человек, Республика Адыгея – 2 человека), 1 проводник-инструктор, 1 руководитель-куратор группы.
От Волгограда участвовала проверенная в походах команда: Федор Нестеренко (25 лет с диабетом!!!), Андрей Макаров, Александр Сеимов, Анастасия Кульметьева, Аня Крюкова. Из Ростова-на-Дону: имеющие опыт участия в походах Максим Соболев, Татьяна Самойленко, а также Акименко Сергей, Носиков Сергей и замполит-душа команды во всех автономных походах ЮМДА, музыкант-композитор, отец, воспитавший двух детей с диабетом, Владимир Петрович Александров. От Республики Адыгея участвовали два молодых человека: Труфанов Николай (человек в шляпе, весельчак, оптимист со стажем заболевания 25 лет !!!, предприниматель) и Амирзан Хуажев - студент, олицетворение подтянутости, скромности и спортивности. Организатором сбора и куратором группы был Галичаев М.П. Проводником была опытный инструктор, имеющий сертификат, опыт проведения и организации походов в Адыгее, в т.ч в стиле «скандинавская ходьба» для пожилых людей, Шепелева Елена Вячеславовна.
Каждому участнику было предложено взять с собой для участия в сборе: паспорт, полис медицинского страхования, медицинские препараты для собственных нужд. Индивидуальную аптечку: инсулин на 8 дней (двойной запас), шприц-ручки, прокалыватель с иглами, спирт, вату, средства самоконтроля на время пребывание в пути до п. Каменномостский и обратно. Дневник самоконтроля. Футляр для инсулинотерапии. Иметь бутылочку для сахарного сиропа. Сахар в непромокаемой упаковке. (Кроме того организаторы похода возьмут общую аптечку с лекарствами: тест-полоски, глюкометры, глюкагон).
Комаров в Каменномостском мало, однако лучше на вечер иметь рубашку с длинным рукавом, средство от укусов комаров.
Обязательно иметь небольшой рюкзак, куда можно сложить фотоаппарат, продукты для перекуса, воду 1,5 литра, легкую куртку и нужные мелочи.
Одежду для участия в пеших экскурсиях в предгорье необходимо брать из расчета диапазона температур днем до + 28град, вечером +15град. Одежда не должна быть новой, но обязательно комфортной, желательно хлопковой, легко сохнущей. На случай дождя нужно иметь дождевик или непромокаемый костюм.
Серьезно надо относиться к выбору обуви: ботинки, кроссовки, сандалии должны быть на рифленой, лучше на каучуковой подошве, чтобы не скользить на мокрых камнях. Кроссовки могут неплотно сидеть на ноге и быть причиной вывихов, растяжений, потертостей, к которым в условиях плохой погоды легко присоединится инфекция. Они плохо сохнут. Лучше обычные кеды. Несколько пар сменных носков – обязательно. Шорты, трико, причем необходимо взять носки-гольфы одну пару. Фонарик, панаму с широкими полями, шляпу или кепку, чтобы не обгорела на солнце шея, хлопковые майки 2-3 шт, средства личной гигиены, солнцезащитные крем и очки.
Пару-тройку прищепок, кружка, ложка, миска, нож, непромокаемый пакет для документов, денег. Фотоаппарат, если есть бинокль.
Группа была подобрана так, чтобы у трех участников были личные автомобили и она могла мобильно перемещаться к месту посещения достопримечательностей, проведения походов. Участники жили в деревянных двухэтажных домиках, в 2-х, 4-х местных номерах со всеми удобствами в уютном кемпинге «Уют». Территория кемпинга тенистая, прохладная, имеются летние крытые беседки с газовыми и микроволновыми печами, столами, удобными также для проведения совещаний, дискуссий, тренингов и т.п. Также имеется игровая детская площадка, место для проведения спортивных игр и соревнований, сауна, удобные стоянки для машин.
Питание группы было полупоходным: самостоятельное, силами дежурных, приготовление пищи; завтрак и ужин, быстрые, но сытные. Два бутербродных походных перекуса. Горячий обед, к приготовлению которого была привлечена в качестве волонтера Галичаева Елена Константиновна. Облегчает организацию закупок продуктов наличие универсама «Магнит», и рынка на котором, можно брать овощи и домашнее качественное молоко. По мнению участников питание в течение всего сбора было сытным, никаких осложнений в желудочно-кишечном тракте у участников за время сбора не наблюдалось. С учетом опыта проведения многодневных туристских автономных походов Южной межрегиональной диабетической ассоциации к участникам сбора предьявлялись следующие требования: отсутствие вредных привычек (ненормативная лексика, употребление алкоголя, наркотиков и прочих стимуляторов, табакокурение); хорошая компенсация гликемии (гликолизированный гемоглобин до 7 ед); нелабильное течение диабета; отсутствие сосудистых осложнений выше средней тяжести. Причем сам сбор поводился без участия врача-эндокринолога, предполагалось, что в нем принимают участие взрослые люди, с большим стажем заболевания, социально активные, по роду своей работы, часто выезжающие в командировки или находящиеся в условиях постоянно меняющейся психофизической нагрузки. Однако среди участников был один, имеющий среднее медицинское образование – Настя Кульметьева. Ей и было поручено проведение контроля гликемии у участников до 7 раз в день. Под рукой всегда имелись глюкаген, сладкие сиропы, два глюкометра, достаточное количество тест-полосок. Велись карты контроля динамики гликемии у участников в течение каждого дня.
Программа была составлена так, чтобы пешеходная нагрузка на участников постепенно повышалась с каждым днем.
Группе была предоставлена впервые за всю историю проведения походов ЮМДА максимальная самостоятельность, группа выходила на мероприятия программы сбора без куратора-руководителя организации, только под руководством проводника и молодого лидера. Им был определен Максим Соболев.
Сбор проводился при содействии эндокринологической службы Министерства здравоохранения Республики Адыгея, непосредственно главного эндокринолога Республики Гиш Шамсет Айдамировны, и главного диабетолога Яхутлевой Марины Каральбиевны.
Также проводился мониторинг перемещения группы и выполнения программы пребывания ГУ МЧС в Республике Адыгея.
Программа сбора была настолько насыщенной, что лучше всего о сборе рассказывать по дням его проведения.
8 ИЮЛЯ. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Выехали по графику из Ростова на Дону в 7-30 на четырех автомобилях. Через 3 часа сделали остановку на перекус в райцентре Выселки. В 13.30 благополучно прибыли в Хаджох. Участники были приятно удивлены предоставленными им апартаментами: двухэтажными уютными деревянными домиками, сразу с удовольствием приняли горячий душ.
После экспресс-обеда, знакомство с проводником Шепелевой Е.В. и запланированная ознакомительная прогулка по пос. Каменномостский (6-8км) в основном по берегу р. Белой до «Теснины». Как и в последующие дни сопровождающаяся фотосессиями в ходе передвижения группы.
Незадолго до приезда прошел дождь и группа не смогла пройти по намокшим тропам в лесу, вынуждена была сократить прогулку. Но, как оказалось, и этой нагрузки оказалось достаточно, чтобы в добавление к длительному переезду, участники почувствовали себя уставшими.
Вечером состоялся обмен первыми впечатлениями, знакомство участников между собой. Группа была ознакомлена с целями и задачами молодежного сбора. Все подписались под основными условиями участия в сборе: подтвердили свою способность к самостоятельному управлению уровнем гликемии (делать иньекции инсулина, измерение уровня сахара средствами самоконтроля, ведению дневника самоконтроля, прием пищи), способность к перенесению пешеходных двигательных нагрузок до 4-х часов в день, наличие достаточной компенсации гликемии, отсутствие хронических заболеваний, кроме сахарного диабета, которые могут приводить к неотложным состояниям или являются противопоказанием к средним пешеходным физическим нагрузкам наличие полиса медицинского страхования отсутствие вредных привычек; наличие экипировки в соответствии с рекомендациями организаторов.
Гарантировали выполнение установленного в группе порядка и соблюдение правил поведения в походных, экскурсионных мероприятиях, правил гигиены, участие в общественно полезных мероприятиях (приготовление пищи, соблюдение чистоты и порядка и т.п.), уважение интересов других участников группы и взаимопомощь.
Подтвердили готовность исполнения всех рекомендаций врача, руководителя и инструктора группы. Подтвердили наличие собственных средств введения инсулина, инсулина на все дни пребывания в поездке (двойная норма), средств самоконтроля на время пребывания в пути до места проведения сбора и обратно, прокалывателя и игл к нему.
В первый вечер все устали и улеглись спать относительно вовремя.
9 ИЮЛЯ. ВТОРОЙ ДЕНЬ
Подъем, завтрак и выезд группы состоялся относительно успешно и по графику. Проводнику было высказано пожелание куратора сбора, выдерживать темп пеших переходов и их дальность, для обеспечения необходимой запланированной дневной нагрузки.
Этот день был особенно богат на впечатления, поскольку они были первыми от встречи с величественной и ландшафтной природой горной Адыгеи. Ведь участникам предстояло насладиться прекрасными видами, открывающимися на плато Лаго Наки, на Кавказский хребет с обзорных площадок, расположенных вдоль дороги по хребту Азиш Тау, посетить Азишскую пещеру, с ее прекрасными сталактитами и сталагмитами.
Группа вовремя вернулась с маршрута.
Во второй половине дня состоялась экскурсия в Свято Михайловский монастырь, посещение рукодельных монашеских пещер, высеченных в камне, подъем на одну из возвышенностей, купание в святом источнике.
Группа немного опоздала на ужин, но опоздание с лихвой было компенсировано удовольствием общения с природой.
В течение дня успешно справлялись с показателями гликемии, помогал частый контроль, советы других.
У ребят еще остались силы поиграть в волейбол. А вечером еще и приготовили вкусный шашлык.
10 ИЮЛЯ. ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Утром не все поднялись вовремя, лидер группы не принял участие в обеспечении своевременного подьема ребят. Процесс организации группы, выполнения графика дня с участием лидера группы пошел произвольно. Пришлось включаться куратору группы и заняться побудкой. Завтрак как в течение всего сбора был приготовлен своевременно и был достаточно сытным.
Группе предстояло ознакомиться с красотой водопадов на р. Руфабго в ходе экскурсионной прогулки около 5 км. Со слов участников красота водопадов очаровала ребят. Они искупались, намокли, с приключениями немного заплутали, вышли на какой-то неведомый водопад и вернулись довольными.
Во второй половине дня их ждали новые приключения. Группа направилась к рафтингклубу, где переоделась и, пересев в автобус, отправилась к месту старта.
Разместившиеся на сплавочном плоту ребята смотрелись очень серьезно, в касках, гидрокостюмах, с веслом в руке. Сплав продолжался около часа. Был выбран один из самых легких маршрутов на р. Белой, спокойных, безопасных . Местами река делала крутые изгибы, с перекатами и быстринами, но в целом это было почти равнинное течение.
Участники группы, даже самые бывалые, получили новый опыт, новые навыки и впечатления и сразу же, последовали от некоторых из них авантюрные предложения совершить сплав более сложной категории. Такие предложения в рафтингклубе тоже есть. Однако организаторы сбора не поддержали их. Предстоят еще несколько напряженных дней и неоправданные дополнительные риски неуместны.
После сплава группа на автомобилях отправилась к Солдатскому перевалу, на сбор лекарственных трав. Собирались там же устроить чаепитие, но разыгравшийся дождь не позволил это сделать. Успели только собрать немного трав.
Стали появляться желающие погулять допоздна. Правда они в это время и общались между собой, пели песни, вели себя достаточно пристойно и тихо.
