Возможно, вы слышали, что долгое сидение перед экраном компьютера может испортить ваше зрение, На самом деле, это миф.
Медицинский сайт Еverydayhealth.com решил собрать самые популярные мифы о том, что вредно и полезно для наших глаз.
Миф 1: Долгая работа за компьютером ухудшает зрение
Этот миф произошел оттого, что после нескольких часов смотрения в монитор глаза начинают терять фокус из-за усталости и утомляемости. Они, кстати, могу привести в головным болям.
«Также во время работы за компьютером наши глаза меньше моргают, из-за чего слизистая сохнет, вызывая раздражение глаз, — говорит Энн Сумерс, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог, представитель Американской академии офтальмологии.
Чтобы избежать этих неприятностей, надо регулярно отрываться от компьютера и делать гимнастику для глаз — переводить фокус с дальних предметов на близкие.
Миф 2: Чтение при тусклом свете вредит глазам
«Чтение так же вредит вашим глазам, как музыка вашим ушам, — утверждает доктор Сумерс. С годами человек действительно хуже видит буквы при тусклом свете. Но чтение здесь не причем. Это обычные возрастные изменения чувствительности сетчатки.
Хотя, снижение зрения может быть симптомом очень коварного заболевания — глаукомы. Повышенная внутриглазное давление повреждает зрительный нерв, что чревато полной потерей зрения.
«Единственный способ избежать этих проблем — каждые два года проверяться у офтальмолога, — советует доктор Сумерс, — К примеру, глаукома начинает прогрессировать с 40 лет и при этом никак не проявляться. Поэтому ранняя диагностика — лучшая мера профилактики слепоты».
Чем человек старше, тем чаще ему надо проверяться у офтальмолога. Начиная с 65 лет это надо делать ежегодно.
Миф 3: Если постоянно щуриться, можно испортить зрение
«Самое худшее, к чему может привести частое прищуривание — это морщинки вокруг глаз», — развенчивает очередной миф доктор Сумерс. Хотя привычка щуриться может свидетельствовать о явной или скрытой проблеме. Например, дети с косоглазием, у которых двоится в глазах, щурятся, чтобы разглядеть предмет. Также это может говорить о том, что вам пора менять очки. И еще, прищуривание — это симптом воспаления глаз, из-за чего они становятся чувствительными к свету.
Миф 4: Морковь улучшает зрение
Морковь — не единственный продукт, полезный для глаз. «Каротиноиды — те самые целебные вещества — содержатся в больших количествах в шпинате, капусте и цветных овощах, например, в красном и желтом перце, — говорит доктор Сумерс.
Каротиноиды, такие как бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин, не только предотвращают потерю зрения, но снижают риск развития рака, утверждается в обзорной статье, опубликованной в 2013 году в журнале Nutrients.
Кроме того, лютеин и зеаксантин препятствуют развитию макулярной дистрофии сетчатки и катаракты.
Миф 5: С возрастом потеря зрения неизбежна
«Если вы следите за своим здоровьем: контролируете артериальное давление и сахар в крови, едите здоровую пищу, не курите, то вы защищаете от изнашивания все органы и системы, в том числе, ваши глаза, — говорит доктор Сумерс.
Если у вас диабет, то грамотное управление своей болезнью вполне может предотвратить потерю зрения, утверждает Американская академия офтальмологии.
